Ironman Miami 70.3 - 2014

by Karel 31. října 2014 14:10

Zakončení sezóny v teple za velkou louži.

Na konec sezóny jsem si nadělil půlku pěkně v teple na Floridě v Miami. Příprava na závod neprobíhala úplně ideálně a 14 dní před závodem jsem si natáhl sval v lýtku. Zkoušel jsem ho ještě týden před závodem protáhnou a otestovat na Pražském maratonu, ale lýtko vydrželo jen 3km. Zatejpoval jsem ho a závod jsem už předem bral jako závod s časomírou. Cílem bylo dokončit.

Přijel jsem pár dní předem abych měl čas se aklimatizovat a připravil se na teplo. Bylo ale zataženo, pršelo a docela dusno. Takové počasí by bylo asi lepší než nějaké vedro. Předpověď ale hlásila teplo a slunečno s mírným větrem. Nakonec bylo opravdu podle předpovědi a bylo to peklo.DSC_9462s

Start závodu byl už v 7:25 při východu slunce. Depo bylo otevřené od 4h do 7h a pak už se začalo řadit 26 vln na plavání. Vzhledem k teplotě vody 26.5 C se plavalo bez neoprénu, ale kdo chtěl, tak mohl plavat s neoprénem. Musel se ale přesunout do 26 vlny. Startovalo se z vody a každá vlna co 4 minuty. Bylo to docela pěkně zorganizováno. Já jsem startoval v 11 vlně v 8:03. Bylo to poprvé co jsem na závodě okusil moře a docela to šlo. Dohnal jsem i několik pomalejších plavců z předchozích dvou vln. Postupně jsem se prokousával k cíli, ale mezi druhou a třetí bojkou byl znatelný proud. Postupně mě vynesl od správného směru k třetí bojce a posledních 500 metrů proti proudu bylo nekonečných. Normálně plavu na závodě 1.9 km zhruba 40 minut. Tady mi plavání trvalo minut 50.DSC_9470s

Kolo mělo minimální převýšení a to většinou kvůli nájezdům na "dálnicí". Uzavřeli kvůli nám dva prostřední pruhy jedné z hlavních silnic a vedli nás 45km směrem z města. Bohužel vítr byl silnější než se zdálo a celých 45km bylo více méně proti větru. Chvíli jsem to vydržel táhnout průměrem 33km/h, ale rychlost pomalu klesala a na konci první části jsem byl rád i za 26km/h. Možná kdybych hákoval jako mnoho ostatních, tak by to bylo snesitelnější. Po otočce to byl pěkný hukot. Najednou foukalo přímo do zad a 15km jsem jel průměrem 42km/h. Pak se změnil směr větru na boční a také začaly docházet síly. Posledních pár kilometrů jsem už nezvládal točil nohama a cítil jsem únavu.

Než jsem naběhnul na půl maraton, tak jsem se nechal pořádně namazat opalovacím krémem. Za krkem mě pálilo jako čert, ale jak jsem posléze zjistil, tak to nebylo od sluníčka, ale měl jsem celý krk do krve rozedřený od dresu. Běh byl utrpení. Skoro celý běh na sluníčku, kde bylo kolem 40 stupňů a hned na prvním kilometru mě chytly křeče do kvadricepsu na levé noze. Magnézium ani solné tablety nepomáhaly, tak jsem celý půlmaraton dal indiánským během. Popoběhnout, rozhýbat křeče, popoběhnou. Nikdy jsem ještě nevypil tolik tekutin. Natažené lýtko nakonec vydrželo a do cíle jsem to zvládnul za zhruba 6h a 40 minut.

Ještě pár postřehů. Pokud se plave bez neoprénu, tak jsou zakázané dle Americké triatlonové asociace i kompresní návleky nebo ponožky. Kompresky se berou taky jako neoprén. Nicméně si je můžete obléct už na kolo. Kolo standardně bezhákové, ale rozestupy jsou v USA 7 metrů a ne 10 metrů jako u nás. A na konce, mazat, mazat a mazat. Většinou jsem si mazal krk vazelínou kvůli odřeninám od neoprénu,  ale od dresu jsem nikdy odřený nebyl. Slaná voda je každopádně prevít a zaschlá sůl je jak smirkový papír.

Výsledky.

Tags:

Triatlon | Závody 2014

Sportisimo 1/2Maraton Praha a Pardubický vinařský půlmaraton 2014

by Karel 24. dubna 2014 13:06

Nový osobák na půlmaratonu.

V dubnu již tradičně začínám sezónu pražským půlmaratonem a loni jsem k tomu přidal ještě půlku pardubickou, kde jsem si loni dal osobáček 1:51:17. Stejně tomu bylo i letos, kdy jsem se 5.4.2014 postavil na start pražského půlmaratonu a doufal, že nebudu poslední kilometry křečovat jako loni. Letošní počasí bylo přívětivější než loni a těch pár stupňů navíc určitě pomohlo. S respektem a na pohodu jsem tedy vyběhnul jako jeden z 12500 běžců do pražských ulic. Běželo se mi fajn a do 14km jsem běžel bez větších problémů. Pak mi začaly tuhnout nohy a začal jsem čekat na křeče. Posledních par kilometrů jsem už běžel na hraně a cílovou rovinku jsem už jen dobelhal. Nebylo to tak strašné jako loni a nečekaně jsem zaostal za osobákem jen o 20 vteřin.

Výsledky.

Pražská půlka je pro mne vždy dost nevyzpytatelná, takže výsledek mě docela povzbudil na pardubickou, která se konala 19.4.2014. Pardubice jsou rychlejší, tak jsem spíš čekal jaké bude počasí vzhledem k nedostatku občerstvovaček na trati.  Počasí moc nepřálo. Bylo teplo, počet občerstvovaček se nezměnil a foukalo s nárazovým větrem. První kolo z celkových tří se běželo ještě v pohodě a bylo trochu pod mrakem. Další kolo už bylo už o poznání horší a začal jsem bojovat se sluníčkem a nedostatkem tekutin. V posledním kole jsem zhruba na 19km propočítal čas a vypadalo to, že bych mohl dát pod 1:50. Začal jsem bojovat nejen s vytuhlýma nohama, ale i s větrem. Během posledního kola začalo totiž dost foukat a poslední 2km se běžely proti větru. Nakonec jsem bez křečí doběhnul za 1:50:12 a posunul tak o minutku svůj osobák.

Výsledky půlmaraton a MČR.

IMG_4605

Tags:

Závody 2014

IRONMAN 70.3 ZELL AM SEE - KAPRUN 2013

by Karel 5. září 2013 19:30

První start v zahraničí a osobák na půlce.

Poslední půlka sezóny vyšla na IRONMAN 70.3 ZELL AM SEE-KAPRUN, SALZBOURG, AUSTRIA v neděli 1.9. Moje třetí půlka a vůbec první závod v zahraničí. Je to docela změna po místních závodech, když je na závodě víc jak 2000 účastníků z 61 zemí. I  organizace je jiná a musím říct, že to měli dobře zmáknuté. Odjížděl jsem s cílem dostat se pod 6 hodin, ale vzhledem k tomu, že jsem byl nachcípanej a víc jak týden jsem nic nedělal, tak jsem tomu nedával moc šancí.

Už to je a asi zůstane tradicí na tomhle závodu, protože i letos vyšlo na závod hnusné počasí. Den před závodem i po závodu bylo hezky a jen do závodního dne jsme se probouzeli do vytrvalého deště. Snídani si člověk už moc nevychutná, popadne neopren a maže do depa zkontrolovat kolo a pytle s věcmi na kolo a na běh. Déšť trochu ustal a na 10h se už připravuje první ze čtyř vln plavců v zelených čepičkách. Já jsem samozřejmě v první vlně s profíkama a jsem tam sám. Teda sám z početné výpravy kamarádů z Trisport teamu. Jen udržet náskok, který mi start ve vlnách dá. Přemýšlím jaká bude mela ve vodě a už se startuje.

Plave se mi docela dobře. Sem tam nějaká ta polknutá vlnka a ani nedostávám moc facek od ostatních závodníků. Plave se na dvě bójky a kousek za druhou už mě dohání první modrá čepička z druhé vlny. Třikrát máchne rukama a je pryč. Jedu dál a modrých přibývá. Kontroluju křeče a 200m od břehu trochu přidávám. Z vody už lezu s křečemi, ale to se rychle rozchodí. Najdu si na věšáku svůj pytel na kolo a rychle se převlíkám. Je dost zima, ale risknu to jen v kombinéze. Budu holt muset makat abych se zahřál. Depo je přes celý stadión, nějakých 500-600m. První depo za 7 minut je hrůza. Rychle se rozjíždím na kole a vyrážím na první 45km kolo kola s převýšením 318m. Celkem má trať 91km. Jede se mi dobře i přes neustálý déšť. Jsem rád, že jsem si pořádně seřídil hrazdu a že mi servismani v depu nahustili kola co to šlo. Trať má hodně zatáček, ale je to takové vlnění přes Zell am See a Kaprun. Vyjížďka den předem mi pomohla aspoň trochu zmapovat díry, které teď nejsou kvůli vodě vidět. Na 60km mi začíná docházet do kopců. Ještě jsem nic nejedl, tak jsem na další občerstvovačce dal banán a tyčku. Snažím se najet co nejvíc na kole, abych měl dostatek času pro běh. Na běhu mě poslední dobou berou záda, tak abych měl čas pod 6h i tak. Musím pod 6h jinak mi Vilém vyhrožoval vyhozením z SK Fuga. Ještě bych měl podle něj dát Terku, ale s tím nepočítám. Terka je dobrá a její čas je hluboko pod 6h. Kolo jede rychle a některé měřené 16km úseky dávám s průměrem 44km/h. Dojíždím a druhé depo je už trochu rychlejší i díky chlapíkovi, kterému házím svoje věci z kola a on mi je dává do pytle.

karel_kolo

Na běh vybíhám přesně po 3h 30 minutách, takže mám 2h a 30 minut na půlmaraton. To by mohlo stačit. První tři kilometry se nemůžu rozběhnout. Mám asi na nohou závaží a možná jsem to přehnal na kole. Připadám si jako bych šel a všichni mě předbíhají. Dobíhám do města a vbíhám na první ze tří kol. Tempo mám asi pořád stejné a postupně se posunuju k cíli a déšť ustává. Zatím to jde a záda drží. Na 16km koukám na hodinky a mam přesně 5h od startu. Takže běžím dobře a když to udržím, tak jsem za 30 minut v cíli. Nechce se mi věřit že by to bylo tak jednoduché. Přichází krize na posledních kilometrech, ale snažím se to udržet. Cíl, křeče v cílové rovince a čas 5:36:46. Nemůžu uvěřit, že bych to mohl dát za takový čas. Zlepšení osobáku o 37 minut je šílené. Nakonec jsem dal i Terku o pár minut, tak asi budu moct dál závodit za SK Fuga.

Byl to bezva zážitek zkusit si přímo IRONMAN závod s takovým množstvím závodníků. Výborná atmosféra a organizace. Asi se do Zell am See ještě podívám.

karel_cil

Tags: ,

Triatlon | Závody 2013

Doksyman 2013

by Karel 21. srpna 2013 09:06

Dva triatlony za víkend a osobák na půlce.

V sobotu a neděli 10 a 11.8.2013 se na Mácháči opět konala série závodů Doksyman. V sobotu to byl super sprint 0,3-10-3 a klasický sprint 0,7-30-7, v neděli pak půlka. Vyrazil jsem tam se členy ST týmu na celý víkend a v plánu byl jak sobotní super sprint, tak nedělní půlka.

V sobotu se startovalo ve 12h za příjemného slunečného počasí. Voda měla něco kolem 24 stupňů a plavání spíš připomínalo běžeckou soutěž. Plavání bylo totiž podél břehu a tak nebyl problém dosáhnout na dno. Nevyplaval jsem jako první, ale kolo bylo o dost lepší. Sice jsem při výjezdu z depa skoro přišel o zadní kolo a musel jsem ho zasadit zpět do rámu, ale pak už jsem začal předjíždět a po kole jsem byl na celkovém 6-tém místě, když po plavání jsem byl 32. Běh už byl pak poměrně rychlý a nakonec jsem skončil na celkovém desátém místě a šestý v kategorii z celkového počtu 96 závodníků.

1185244_608103622545865_477752532_n

Po rychlovce v sobotu už jsem jen relaxoval na nedělní  a ten hlavní závod. Přijel jsem poměrně brzo v 9h a byl jsem překvapen, že od registrace se táhla 50m fronta. Škoda, že se nedalo projít registrací už v sobotu. Další nemilou skutečností bylo zdražení startovného na místě z 2000,- na 2500,- bez předchozího upozornění. Mě se to naštěstí nedotklo, ale asi bych byl naštvaný kdyby takhle někdo upravil podmínky startu až na místě aniž by o tom byla jediná zmínka na webu pořadatele. Po 40 minutách jsem už upaloval rychle připravit kolo, namontovat hrazdu a uložit věci do depa. Poprvé jsem byl na závodě, kde nikdo ani nekouknul, jestli mám přilbu a fungují mi brzdy. Zvládnul jsem to akorát a v 11h se startovalo.

Jelikož plavání bylo bez neoprenu, tak jsem zvolil spíše kontrolované tempo a snažil se nedostat křeče. Plavání i s během do depa jsem měl za 50minut, což nebyla žádná sláva, ale neměl jsem žádné křeče. Kolo se jelo na 3 okruhy po 30km. Ze začátku jsem trochu zápasil s hrazdou, protože jsem s ní jel poprvé, ale postupně se to zlepšovalo. Až na pár úseků byla silnice dost kvalitní a na těch nekvalitních úsecích jsem s úspěchem vyklepal a ztratil špunty z hrazdy. Dost nepříjemné byly hlavně úseky zvlněné silnice pod stromy, kde se dalo jet v klidu 50km/h, které mě několikrát dost nepříjemně nakopli. Tyhle úseky mohl organizátor označit. Bohužel jsem musel během kola dvakrát zastavit, protože mne zablokovalo auto a kamion, který se nedal předjet. Myslel jsem si, že jedu docela slušně, ale výsledný čas nebyl až tak dobrý. Kolo s depem jsem měl za tři hodiny. Pak už jen běh, na který jsem se moc netěšil vzhledem k problémům se zády o týden dříve. Běžel jsem opatrně a stejně mě pak ve třetím kole začaly záda bolet. Čas 2:22 mluví za vše. Přes všechny problémy a hodně kontrolovaný závod, kde jsem určitě nejel na maximum, jsem si udělal osobák a dokončil půlajronmenskou trať za 6:13:09.

_MG_5875 kopie

Výsledky super sprint: http://www.irontime.cz/item-93

Výsledky půlka: http://www.irontime.cz/item-94

Foto: https://plus.google.com/photos/101413487411303698479/albums/5912048983368302273?banner=pwa

Tags:

Závody 2013

Miřejovického půlení a pivní půlmaraton

by Karel 13. srpna 2013 15:44

Tropické teploty na trati a pivní závod.

Kousek od Kralup nad Vltavou se 3.8.2013 konal již čtvrtý ročník Miřejovického půlení. Běžel se tradiční půlmaraton, pak ještě pivní půlmaraton a také se třeba hodnotily nejhezčí půlky závodnic a závodníků.

Závod začal za pěkného počasí v 10h a už od začátku bylo jasné, že bude hodně teplo. Většina trati je po silnici a bez možnosti se ukrýt někde ve stínu. Zároveň je také hodně rovná s minimálním stoupáním.

DSCF9712

Rozběhnuté jsem to měl dobře a šel jsem spíš na standard než na osobák, ale po několika kilometrech bylo jasné, že to bude hlavně boj s vedrem. Až do 16km jsem běžel v pohodě, ale pak mě začaly dost nepříjemně bolet záda. Bolest stupňovala s každým krokem a tempo šlo rychle dolů na 8-9 min/km. Na poslední kilometr a půl jsem se ještě hecnul a přes bolest to rozběhnul. Skončil jsem s časem 2:12:12 a nemohl chodit. Jen jsem se šoural a záda bolela jako čert.

DSCF0121

Od 14 hodin pak následoval pivní půlmaraton, kde byla trať 2x10 – pivo a 1,125 běh. Bylo jasné, že tady na bednu nepůjdu, i když splávek nemám nejhorší. Pomalu jsem si to odběhnul a užil si dvě pivka.

Tags:

Závody 2013

Triatlon Tálín a Pražský triatlon

by Karel 29. července 2013 21:00

6.7.2013 Triatlon Tálín

Tálínský triatlon je sprint se 750m plavání v Tálínském rybníku, 24km kolo s povoleným hákem a 5km běhu. Letos jsem ho zkoušel prvně a je to zajímavá akce ještě poměrně malých rozměru. Celková účast čítala 73 závodníků všech kategorii a z toho bylo pouze 9 žen. Registrovalo se emailem starostce Tálína J

Závod začínal na břehu Tálínského rybníka rovnou z vody. Rybník je poměrně mělký, takže kdo chtěl, mohl klidně běžet k první bójce a pak zase od druhé bójky na břeh. Plno borců to řešilo skákáním rybiček, což spolu s čvachtáním v bahně rozvířilo bahno tak, že jsem ho ještě dva dny vysmrkával. Výlez z vody byl na jiném místě a pak následoval přechod zhruba 600m do depa na kolo přímo na náměstí Tálína. Delší přechod jsem ještě nezažil. Kolo mi moc nejelo a nebylo s kým jet v háku. Jel jsem tedy celou dobu za své a snažil se dohnat balík, který jel zhruba 200m přede mnou, ale marně. Běh byl nečekaně rychlý přes jeden kopeček na  dvě kola.

Škoda toho kola. Kdyby jsem měl s kým jet, tak by to bylo určitě lepší. Skončil jsem na 64 místě s časem 1:33:01.

Bohužel foto není. Fotograf tam sice byl a určitě toho hodně nacvakal, ale ani na oficiálních stránkách pořádajícího klubu se nic neobjevilo. Asi má hodně práce, když poslední zveřejněná galerie je z roku 2009.

Výsledky.

 

21.7.2013 Pražský triatlon

Na letošní 2. ročník Pražského triatlonu se opravdu povedlo počasí, když to porovnám s minulým ročníkem, kdy bylo kolem 12 stupňů a tak se sešlo poměrně početné startovní pole. Startoval jsem opět v kategorii Klasik, abych zjistil jak jsem na tom od loňského roku. Trať měla parametry 400m-36km-4km a vzhledem k teplotě vody byly neopreny zakázané a jízda v háku povolena.

Velký počet účastníků se projevil už při startu. Startovalo se z trochu jiného místa a poměrně brzo byla hloubka. Než se tedy všichni dostali do vody, tak ti rychlejší už poměrně dlouho šlapali vodu. K první bójce to byla pěkná mela a startovní pole se začalo trochu trhat až za ní, ale i tak bylo vzhledem k délce trati husto až do konce plavání. Kolo se jelo výborně. Ten kdo věděl a byl připraven na polní úsek, tak ušel překvapení a vzhledem k suchému terénu jel rychle i tam. Bohužel na tomto úseku bylo i dost defektů. Běh už tradičně na kola v parku. Trať běhu byla sice většinou ve stínu, ale i tak bylo už docela vedro a aspoň jedna občerstvovačka by se hodila.

A výsledky? Zlepšení o 16 minut. V kategorii 19. místo z 84 a celkově 37. místo ze 159 účastníků. Takže spokojenost.

DSC_9514

Musím pochválit pořadatele za vylepšení od loňského ročníku. Depo pro kola mělo už dostatek místa a každý měl to své označené. Ještě ta občerstvovačka.

Výsledky.

Tags:

Triatlon | Závody 2013

Mattoni 1/2Maraton České Budějovice

by Karel 19. června 2013 15:09

Třetí půlmaraton v sezóně.

Další běžecká akce tohoto roku od RunCzech se konala 8.6.2013 v Českých Budějovicích. Běh začínal v 19h na hlavním náměstí, tak jsme měli dost času se tam dostat a připravit se na 21km vedených centrem města ve dvou okruzích. Bylo trochu pod mrakem, ale dusno a trať byla mírně upravená vzhledem k povodňovým opatřením.

cb_spolecna

Start byl v pohodě a držel jsem si lehce nad závodní tempo až do druhého kilometru. Začalo mě píchat v boku a když se bolest stupňovala, tak jsem musel stáhnout tempo a snažil jsem se to rozdýchat. Bolest polevila na 7km a začal jsem opět zrychlovat. Poslední kilometr a půl jsem chtěl dát na krev, ale ne tak jak se nakonec povedlo. Asi jsem měl špatně srovnanou ponožku a najednou jsem cítil že finish bude opravdu náročný. Puchejř přes půl chodidla mě na konci trochu vytrestal. Dokončil jsem těsně pod dvě hodiny.

pulmaraton_CB

Výsledky.

Tags:

Závody 2013

První poloviční ironman - Czechman 2013

by Karel 5. června 2013 17:18

Premiéra na půlce v extrémním počasí.

Asi jsem si nemohl vybrat lepší podmínky na vyzkoušení polovičního ironmana (1,9 – 90 – 21 km). Jak už psal Adam, tak počasí bylo super. Teplota vody byla jen 16 stupňů, ale v neoprenu to bylo celkem v pohodě. Bohužel mi po prvních 30 metrech někdo zajel prstem zezadu pod brýle, tak jsem viděl jen na levé oko, což je blbé, když se nadechuju na pravou stranu. Snažil jsem se brýle párkrát srovnat, ale moc se mi to nedařilo a pořád mi pod ně teklo. K první červené bójce  jsem se tedy rovnal a snažil se neutopit. K druhé bójce jsem se trochu rozplaval a už to bylo lepší i přes vodu v brýlích. Od třetí bójky jsem už začal chytat křeče do nohou a na posledních 150 metrech jsem je už táhnul zkroucené za sebou.

Jak jsem se na ně postavil při výběhu z vody, tak už to bylo o něco lepší. Začal jsem se převlíkat a zaseknul se mi zip neoprenu. Chvíli jsem s tím zápasil, ale nakonec mi naštěstí pomohl jeden spoluzávodník. Na kolo jsem vyrazil aniž bych vnímal že mám všechno mokré a snažil jsem se trochu rozhýbat nohy. Vzhledem k vytrvalému dešti, pršelo zdola i shora, voda v botách jen protýkala. Jelikož trať neznám a jízdu v dešti taky moc nepraktikuji, tak jsem první 45km kolo jel opatrně a snažil se neupadnout. Druhé kolo už bylo o poznání rychlejší a pár cyklistů jsem i předjel.

Na běh jsem se moc netěšil, protože jsem měl už od plavání křeč a bylo jasné, že během to nespravím. Vyběhnul jsem poměrně svižně, ale po 2km bylo jasné, že to bude trápení. Nemohl jsem rozhýbat nohy a začaly mě chytat křeče do břicha. Postupně jsem se prokousával k cíli, ale byl to spíš indiánský běh. Taky jsem zjistil, že běžím s pumpičkou v kapse, kterou jsem zapomněl vyndat v depu.  Nakonec jsem doběhnul před zavíračkou. Zážitek to byl tedy rozhodně silný.

czechman2013_karel

Tags: ,

Závody 2013

Volkswagen Maraton Praha 2013

by Karel 13. května 2013 12:31

Slunečné počasí na trati maratonu v Praze.

image001Volkswagen Maraton Praha byl letos opět ve znamení slunečného počasí, i když předpověď hlásila trochu něco jiného a všichni se těšili že aspoň trochu zaprší. Na vyhřátou trasu kolem Vltavy se tak vydalo zhruba 9500 běžců.

První kilometry se běžely dobře a půlku jsem zdolal jen o par minut hůř než osobák z Pardubic, pak ale kolem 25km přišla první krize a taky mě předběhnul vodič na 4h. Snažil jsem se nějak rozběhnout, ale moc to nešlo a s vodičem jsem se dlouho neudržel. Překonával jsem krizi a pomalu se posunoval k cíli. Bylo vedro a poctivě jsem musel nabírat tekutiny na každé možné zastávce. Na 35km jsem už odpískal osobák. Na 39km jsem se zase rozběhnul, začal jsem zrychlovat, a bez problémů doběhnul až do cíle.

Škoda, že se mi nepodařilo překonat krizi dřív. Dokončil jsem v čase 4:33:24.

Výsledky.

Tags:

Závody 2013

Běh veltruským parkem 2013

by Karel 29. dubna 2013 12:04

Další osobák, tentokrát na 10km.

Ve volné chvíli mezi dopoledním a odpoledním plaváním na plaveckém kempu v Kralupech jsem vyběhnul spolu s TRI SPORT teamem do nedalekých Veltrus na 10km běh veltruským parkem.

veltrusy

Běh začal za nevlídného, nicméně pro sportovce ideálního počasí, kdy bylo pod mrakem a 14 stupňů. Trať začínala a končila na kopci u letního kina, takže první kilometr byl dost rychlý, ale i pak se mi dařilo držet tempo pod 5 min/km. Během posledních pár kilometrů jsem sice proti větru a za slunečného počasí  a 28 stupních trochu zpomalil, ale I tak jsem doběhnul v novém osobáku na 10km a to 48:49.

Výsledky.

Tags:

Závody 2013

Powered by BlogEngine.NET 1.5.0.7
Theme by Mads Kristensen

Partneři

 

 

 

Pořádáme

Albrechtický Triatlon

10. ročník

10. 8. 2019 11:00

Albrechtický triatlon na Facebooku


Velikonoční 12-ti
minutovka

12. ročník

Neděle 21.4.2019 11:00
Atletický stadion Slavia Havířov